Mata menjadi jendela bagi masuknya informasi. Fungsi mata pun menjadi vital karena 80 persen kehidupan manusia bergantung pada mata. Maka, rawatlah mata sedari dini agar di usia emas nanti kesehatannya tetap terjaga.

Salah satu gangguan kesehatan mata yang dapat mengganggu penglihatan di usia senja adalah katarak.

Katarak merupakan kekeruhan lensa mata yang membuat kondisi lensa mata seperti berkabut. Kondisi ini menghalangi masuknya cahaya ke mata. Akibatnya, gambar atau objek yang dilihat menjadi kabut atau terdistorsi. Lensa mata merupakan bagian jernih atau bening pada mata yang membantu memfokuskan cahaya atau gambar ke retina. Lensa mata harus bersih agar gambar yang dilihat nampak bagus.

Katarak disebabkan oleh berbagai faktor seperti usia lanjut, penggunaan obat tetes mata yang mengandung steroid untuk penyakit mata lain tanpa konsultasi dengan dokter spesialis mata, ataupun mengalami trauma sejak lahir.

Kebanyakan katarak, seperti dikutip dari National Eye Institute, terkait dengan penuaan. Katarak menjadi masalah yang lazim dijumpai pada orang lanjut usia. Di Amerika misalnya, pada usia 80 tahun, lebih dari setengah orang Amerika, mengalami katarak atau telah melakukan bedah katarak.

Walau demikian, tak harus berusia lanjut untuk mengalami katarak. Karena pada kenyataannya, orang bisa mendapat katarak pada usia 40-an dan 50-an. Orang-orang di daerah pesisir atau para nelayan misalnya bisa mengalami katarak lebih cepat.
Hal ini dikarenakan mereka mendapat paparan sinar matahari lebih banyak ketimbang mereka yang tinggal di pegunungan. Ada pernyataan dari suatu penelitian yang menyatakan bahwa sinar ultraviolet (UV) matahari dapat mempercepat kejadian katarak.
Oleh karena itu  saat berada di luar ruangan mata harus dilindungi. Misalnya saja menggunakan kacamata antiUV, topi, maupun payung.

Asupan karoten, seperti lutein maupun zeaxanthin juga bermanfaat dalam perlindungan terhadap katarak. Studi menunjukkan, seperti dikutip dari Bupa’s Health Information, bahwa dua antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin, seperti halnya vitamin E, melindungi mata dari cahaya ultraviolet dan juga radikal bebas.
Lutein dan zeaxanthin dijumpai pada sayuran hijau seperti bayam. Disebutkan, bahwa antioksidan tersebut memberi dua kali perlindungan pada sel mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.

Kini telah banyak beredar food supplement yang berguna untuk memperlambat proses katarak, diantaranya adalah Bio vision Gold. Cukup dengan mengkonsumsi 1 (satu kapsul) setiap hari sudah dapat mencukupi kebutuhan asupan karoten yang diperlukan untuk melindungi mata dari bahaya sinar ultra violet. Bio vision Gold mengandung triple anti-oksidant, lutein, zeaxhanthine dan ekstrak bilberry menjadikan mata tetap sehat hingga usia senja.